Płynna praktyka dla uwolnienia ciała od napięć i uspokojenia myśli. Każda sesja budowana jest wokół unikatowej sekwencji – łagodny wstęp, umiarkowanie aktywny środek z akcentem na oddech i królewski relaks na zakończenie. Z zajęć skorzystają osoby o każdym stopniu znajomości pozycji jogi.
Metodologia:
– Ciekawe sekwencje – asany połączone są w ciekawe kombinacje. Co tydzień nowa, starannie skomponowana sekwencja i nowe doświadczenie.
– Uważność, ruch & relaks – łagodne rozgrzanie, płynny ruch w środkowej części, pozycje wyciszające i 10-minutowy relaks.
– Kompleksowe zaangażowanie ciała – asany połączone w ciekawe kombinacje poruszające wszystkie główne grupy mięśniowe.
– Przystępność – zajęcia odpowiednie dla osób o każdym stopniu znajomości pozycji jogi.
Co poczujesz przy regularnej praktyce:
– Skuteczne uwolnienie od napięć i stresu nagromadzonego w ciele.
– Poprawę krążenia (profilaktyca żylaków)
– Wzmocnienie koncentracji i poprawa jakości snu.
– Łagodny powrót do formy fizycznej.
– Uwolnienie od napięciowych bólów.
– Rozwój świadomości ciała i oddechu.
Rodzaj jogi: Vinyasa Slow Flow
Idealne dla: Osób spiętych, potrzebujących wrócić do formy, pozbyć się napięciowego bólu, poprawić krążenie, koncentrację czy sen.
– 2 WOLNE MIEJSCA – [łącznie max 8 osób]
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś! Będzie miło Cię poznać.
Agata
O prowadzącej:
Agata Ludwiczak - www.jogawzgodzie.pl